1. Какое из следующих утверждений является правильным для поддержания здорового образа жизни?

1.Регулярные физические упражнения
2.Потребление большого количества сахара
3.Употребление алкоголя в больших количествах
4.Правильное питание

2. Какое количество воды рекомендуется пить в день для поддержания здоровья?

1. 1 литр
2. 2 литра
3. 3 литра
4. 4 литра

3. Какое из следующих действий способствует укреплению иммунной системы?

1.Регулярный сон
2.Курение
3.Употребление овощей и фруктов
4.Переедание

4. Какой из этих факторов не влияет на здоровье?

1.Генетика
2.Стресс
3.Погода
4.Физическая активность

5. Какой из следующих методов является эффективным для снижения стресса?

1.Медитация
2.Употребление кофе
3.Просмотр телевизора
4.Физическая активность

 6. Какое из следующих утверждений верно для здорового питания?

1.Употребление разнообразной пищи
2.Исключение всех жиров
3.Потребление фастфуда
4.Употребление большого количества соли

7. Какой из следующих факторов может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний?

1.Высокий уровень стресса
2.Регулярная физическая активность
3.Здоровое питание
4.Курение

8. Какое из следующих действий помогает улучшить качество сна?

1.Употребление пищи перед сном
2.Создание комфортной обстановки
3.Просмотр экранов перед сном
4.Регулярные физические упражнения

9. Какой из следующих витаминов важен для здоровья кожи?

1.Витамин A
2.Витамин C
3.Витамин D
4.Все вышеперечисленные

10. Какой из следующих факторов может негативно повлиять на психическое здоровье?

1.Поддержка друзей и семьи
2.Постоянный стресс
3.Здоровый образ жизни
4.Участие в хобби

Правильные ответы:

1. 1,4
2. 2
3. 1,3
4. 3
5. 1,4
6. 1
7. 1,4
8. 2,4
9. 4
10. 2

1. Какой элемент необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей?

1. Витамин A
2. Витамин B7 (биотин)
3. Витамин D
4. Витамин E

2. Какой вид спорта помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние здоровья?

1. Силовая тренировка
2. Кардио
3. Футбол
4. Пловец

3. Какой продукт питания является хорошим источником витамина D, который необходим для здоровья костей?

1. Яйца
2. Молоко
3. Лосось
4. Шпинат

4. Какой метод дыхания помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна?

1. Диафрагмальное дыхание
2. Участие в йоге
3. Быстрое дыхание
4. Глубокое дыхание

5. Какой витамин важен для поддержания здоровья иммунной системы и предотвращения простуды?

1. Витамин A
2. Витамин B12
3. Витамин C
4. Витамин K

6. Какой вид физической активности помогает улучшить гибкость и баланс?

1. Аэробика
2. Йога
3. Бег
4. Танцы

7. Какой продукт питания является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов?

1. Ягоды (например, черника, малина)
2. Орехи
3. Бананы
4. Апельсины

8. Какой метод релаксации помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение?

1. Медитация
2. Чтение книг
3. Прослушивание музыки
4. Прогулка на воздухе

1. Витамин B7 (биотин).

2.  Кардио.

3. Лосось.

4. Диафрагмальное дыхание.

5. Витамин C.

6. Йога.

7. Ягоды (например, черника, малина).

8. Медитация.

1. Кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых растений, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп и орехов (включение в эту категорию плодовых тел грибов и съедобных водорослей зависит от источника).
2. Комплекс мер организационного, правового, экономического, медико-социального и психолого-педагогического характера, направленных на сохранение, укрепление и формирование здоровья населения.
3. Сочный съедобный плод растения.
4. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
5. Процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления частей его тела.
6. Первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня.
7. Школьный вид физических упражнений. Состоит из пробуждающих, взбадривающих упражнений (потягивания, упражнения, ускоряющие кровообращение и учащающие дыхание).
8. Порция и состав пищи на определенный срок.
9. ВИД физической культуры, игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и направленные на достижение наивысших результатов.